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【健康】糖尿病になりました

昨年入社した企業で、健康診断がありました。

ヘモグロビンA1cの測定はありませんでしたが、空腹時血糖が196mg/dlと楽しい数字が出て、尿糖もガッツリ陽性。そして、きちんと受診してその報告書を会社に提出しなければならないので、かかりつけの内科へ行ってきました。

10年ほど前も糖尿になり、アマリールとアクトスを服用していたのですが、そのときはコントロール不良だったので、今回はメトホルミン(先発はメトグルコ)を試してみることになりました。これは膵臓頑張れ系ではなく、そもそも糖新生を抑制したり、糖代謝を改善したりと作用機序が異なるので期待できそうです。

生活習慣の改善も大事なのですが、ぶっちゃけそうそう習慣が変わるわけはありません。とりあえず糖分が多い飲み物を減らして、できるだけお茶系の飲み物にスイッチすることにしました。炭酸飲料ダイスキなので、これだけでもかなり厳しいものがあります。

そして、就寝前のお菓子も止めないと。睡眠導入剤(ハルシオン)を投入し、効いてくるまで本を読みながらごそごそお菓子を食べる習慣があるのですが、これを止めるだけでも効果がありそうです。

あとは朝食を獲るようにしないと…そもそも何十年も朝食を摂る習慣がなかったので、晩ご飯を少し残して翌朝にとっておけば良さそうです。朝は食欲がまるでないのですが、お茶漬けにでもすれば食べられそうです。

何を当たり前のことを…と仰るなかれ。朝食を摂るだけでも大改革なのです。

さてさて、どうなりますやら。

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